闘争か逃走か、選ぶのはあなた
グレゴリー・ドゥマイイ（Grégory Demailly）、シニア・プロダクト・マネージャー、Buffet Crampon
これは、差し迫った危険に直面したときに働き出す生理的なプロセスを言い表す、よく知られた表現です。身体は逃げるか、それとも闘うかに向けて自らを総動員する。この急速なホルモンのカクテルの引き金が感覚から来るのか、それとも認知（脳、意識、精神）から来るのかを見定めようとして、18世紀末にはいくつかの科学的パラダイムが激しくぶつかり合いました。ウィリアム・ジェームズ、カール・ランゲ、そしてウォルター・キャノンです。
そして、その症状は数多くあります。アドレナリンは血流を高めるために心拍と呼吸を速め、筋肉と脳へより多くの酸素（そして栄養）を送り届けます。身体は瞬時に、闘うか走り出すかの準備を整えるのです。この非常時の神経伝達物質はまた、瞳孔を広げることで私たちを光により敏感にします。肝臓に蓄えられたブドウ糖の備蓄（グリコーゲン）は、ただちに利用できるエネルギーを供給します。そして最後に、生命維持に不可欠でないすべての機能は一時的に停止され、まさに今もっとも必要とされる場所へとエネルギーを振り向けられるようにするのです。
さあ、ここまで来ました。身体は準備を整え、警戒の状態が据えつけられている——冷たく汗ばんだ手、浅い呼吸、そわそわと動く指、「ADHD のような」集中、といった具合に。しかし、実際の身体的な危険など何もなく、その瞬間に気にかけている唯一のことが最高のパフォーマンスを見せることであるとき、この受け継がれた適応をいったいどうすればよいのでしょう。
ご列席のみなさま、これこそがあがり症（舞台恐怖）です——いや、むしろ、他者に自分の何かを見せようとしている人々に見られる、そのもっともありふれた形のひとつと言うべきでしょう。
音楽家、俳優、演説者、あるいは他者のまなざしや判断の前に自分の何かを差し出そうとしている人に尋ねると、もっとも頻繁に出てくる言葉はストレス、恐れ、そして不安です。ところが、この恐れられた三つ組は、実のところ非常に異なる概念からできています。ではそれは、私たちがそれらを混同しているということでしょうか。確かにそうでしょう。しかし私はまた、私たちの一人ひとりが、そこで起きていることを固有のしかたで感じているのだと信じています——なぜなら私たちは、自らの経験の総和を体現する存在だからです。
もっと近くから見てみましょう。
ストレス
何よりもまず、それは正常な生物学的適応の仕組みであり、あらかじめ予定され、予測すらできるものです（H. セリエ、1936年）。それはストレッサーに応じて、均衡を保ち、あるいは取り戻すことを目指す、命を救う警戒の状態であり、私たちが恒常性（ホメオスタシス）と呼ぶものです。欧州労働安全衛生機関によれば、ストレスは次のように別様に定義されます。
「ストレスは、ある人がその環境の要求について抱く認識と、その要求に対処するための自らの資源について抱く認識との間に、不均衡が生じたときに起こる。」
恐れ／不安（Angoisse）
ストレスとは異なり、この不安（angoisse）の源は外にはありません。それは締め切りでもなければ、環境のなかにある引き金でもない。それは内的で、潜在的で、私たちのうちに生きています。それは内因性のものです。それは対象のない恐れのようなものです。それもまた、身体的にも精神的にも、不快から苦痛にいたるまでの過覚醒（ハイパー・ビジランス）の状態を引き起こします。
不安
それはむしろ、待つこと、予期すること、あるいは、多かれ少なかれ漠然とした危険、多かれ少なかれ定かでない脅威を前にした不安定さによって引き起こされる、苦しい落ち着かなさに近いものです。ここでは持続と潜伏という観念が現れます。その強さは時とともに変わりうるとしても、日々のなかに存在しつづける、ひとつの在りようなのです。
こうして少しずつ、「犯人」のモンタージュ写真が浮かび上がってきます。それは、これら三つの経験がほんの少しずつ混ざり合ってできているのです。私が出会った芸術家たちのなかで、あがり症を感じないと言う人は、しばしば、それにただ別の感情のラベルと別の色合いを与えているにすぎません。彼らはこの「エネルギー」を触媒として、そして一部の人にとっては超越の状態としてすら用います。彼らは語ります——どのように「それとともに働く」のか、どのようにそれを燃料として集中を高め、ふたたび自らの最良を差し出すのかを。
ほかの人たちは、それについてほとんど語りません。語るとしてもごくわずかに。
今日、あがり症の影響を和らげる方法は数多くあります。それを感じるしかたもまた数多くあるからです。それは動的な感覚であり、私たちのうちに生きていて、実にさまざまな形をとって姿を現しうるのです。
それは直すべき欠点ではなく、使いこなすべき技術です。
* この題名を拝借したロジャー・ウェブスターに感謝を "Fear or excitement ... almost the same... different results... you chose"：R. Webster, 2005. Preparation, practice, performance. p 114. Fentone Music
